Tu sistema inmune

El sistema inmune está compuesto de un sistema integral de órganos y glándulas en todo el cuerpo. El trabajo del sistema inmune es el de atacar infecciones o toxinas. Las células del sistema inmune son derivadas del tuétano de los huesos. El Timo produce células T maduras. El bazo es el filtro inmunológico de la sangre. Finalmente los nodos linfáticos funcionan como un filtro inmunológico del fluido corporal llamado linfocitos.  

En BIKRAM YOGA, las posturas se dirigen a todo el cuerpo y específicamente a estos aspectos del sistema inmune. Al drenar estas partes del cuerpo repetidamente durante la clase, el sistema se restaura.

Como BIKRAM YOGA ayuda

Parte 1: Respiración profunda  (Pranayama) 

Los pulmones son una planta purificadora de alto poder que separa del aire los elementos de polución y el oxigeno. Si los pulmones no separan el monóxido de carbón, por ejemplo, nos moriríamos casi instantáneamente. Cuando los pulmones hacen su trabajo, mandan oxigeno fresco a todo el cuerpo, purificando la sangre y permitiéndole viajar. Pero si los pulmones no están funcionando óptimamente son incapaces de desempeñar su labor, dejando hasta 60 por ciento del aire sin filtrar. Esto paraliza el sistema inmune, causando todo tipo de problemas y acelerando el proceso de envejecimiento.

En clase, tus pulmones están siendo ejercitados constantemente para que trabajen óptimamente.

                                 -del libro: "Bikram Yoga" de Bikram Choudhury, Harper Collins, 2007 

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Parte 2: Triangulo  (Trikanasana) 

Al ponerle presión directa a las aéreas del cuerpo que resguardan los nodos linfáticos, uno de los principales componentes del sistema inmune, esta postura corta momentáneamente el suministro de sangre. Cuando sales de la postura un torrente de sangre fresca y oxigenada viaja a través de ellos, nutriéndolos y dándoles el empuje que necesitan para que hagan su trabajo de purificar el cuerpo de toxinas y mejorando la respuesta del sistema inmune.

Además, ¡no hay mejor manera de restaurar tu rango de movimiento en las caderas y espalda baja!

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Parte 3: De pie, piernas separadas, frente a la rodilla

(Dandayamana-Bibhaktapada-Janushirasana) 

 Esta postura reduce el abdomen, la cintura, las caderas, glúteos y muslos. Masajea y comprime la tiroides, que ayuda a regular el metabolismo y el sistema inmune.  

                             - del libro:, "Bikram Yoga" de Bikram Choudhury, Harper Collins, 2007

Al comprimir todas las glándulas en este doblamiento hacia adelante, y al cortarles el suministro de sangre momentáneamente, el cuerpo automática y naturalmente las revitaliza y las “lanza” a la acción nuevamente. 

Por que otras formas de ejercicio simplemente “no son lo mismo”… 

"Lo que en occidente se considera ejercicio aeróbico es mantener un suficiente nivel de oxigeno en la sangre para apoyar el trabajo que el cuerpo está tratando de hacer. En este caso el beneficio no es un nivel optimo de oxigeno en la sangre, o le nivel más alto posible para el cuerpo humano, si no solamente el nivel requerida para esa actividad en particular. Por eso no importa que tan rápido corras, al hacer eso no estás entrenando a los pulmones como lo haces con las respiraciones del yoga o con las asanas (posturas), no estás obteniendo el más alto beneficio posible, y posiblemente estés causando un daño a tu cuerpo, por usar una área relativamente pequeña de tu cuerpo en un rango de movimientos repetidos y limitados.”                                                                           -                       

 -del libro, "Bikram Yoga" de Bikram Choudhury, Harper Collins, 2007

Al practicar Bikram Yoga estas re-activando tu cuerpo, que por el estilo de vida que la mayoría de nosotros llevamos esta “dormido”. Empujas todos tus órganos, glándulas, músculos, articulaciones, huesos, ligamentos, sistemas, tejidos, en fin todas tus células a que vuelvan a trabajar óptima y constantemente. Esto restablece la salud y la vitalidad natural del cuerpo. ¡Regresa tu sistema inmune a trabajar como fue diseñado y por eso vives libre de enfermedades!